第6章 五公里越野跑
《军中绿花》唱完,二排长喊了起来:“这歌唱的哭哭啼啼的,二排的,你们说,哭哭啼啼的像什么?”
“像个大姑娘!”
“来,让我们二排给他们看看,什么才是真正的军中之歌!《一支钢枪》,预备~起!”
“一支钢枪手中握~一颗红心献祖国~我们是武警战士人民的子弟兵,当中洋怎么说,咱们就怎么做……”
一首《一支钢枪》唱的是热血沸腾。
史今喊了起来:“三排的,《战士就该上战场》,把二排的给我压下去!”
三排的立即全体起立,吼叫道:“有一个道理不用讲,战士就该上战场,是虎就该山中走,是龙就该闹海洋~……”
三排的士气高涨,一时间,声音竟然盖过了二排的喊声。
看见士兵们都跟打了鸡血一样,高城更加得意了。
史今看着只张嘴的许三多,小声道:“许三多,这歌你会唱,唱起来!”
许三多还是只张嘴,不出声。
随后,三个排激烈pk,士兵们喊的嗓子都哑了。
拉歌比赛顺利结束,三排力压群雄,获得第一。
可是,许三多自始至终没有唱出一句歌词。
伍六一实在看不下去了,怒道:“许三多,你知不知道,排长为了你,磨破嘴皮才说动连长搞了一次拉歌比赛!你怎么三巴掌打不出一个屁?!”
许三多又把头低了下去:“排长,对不起……”
后面的成才、李兵、王鹏全都围了过来。
成才怒其不争:“三呆子,你怎么这么不争气!不就唱个歌吗,有啥张不开嘴的?来,跟着我把《战士就该上战场》唱起来!”
许三多还是不吭声。
几个人围着他,恨不得揍他一顿。
可无论怎么吓唬与鼓励,许三多就是不开口。
李兵暗想,看来时机不到,还是要等到腹部绕杠才行打开许三多的心结。
……
队列训练学完了,下面会学习第二项科目——体能训练。
体能训练包括5千米、100米、400障碍跑、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐、跳远、军体拳或者擒拿术等。
前一个星期学习的是队列训练,活动量不是很大,算是很舒服的。接下来的体能训练,才是新兵噩梦的开始。
第一项五千米长跑,也就是经常所说的五公里越野跑。
五公里越野跑又分为负重五公里越野跑和轻装五公里越野跑。
其中,负重五公里越野跑需要背负背包,水壶,步枪,教练用手榴弹;而轻装五公里越野跑则只需要穿着迷彩服徒手跑。
新兵连考核,负重的要求是携带一把81步枪,装两块砖头的挎包,装满水的水壶,防毒面具,急救包,4颗教练用手榴弹,弹带背包,双鞋,武装带,钢盔等。
成绩要求:徒手跑23分钟合格,20分钟优秀;武装跑27分钟合格,21分钟优秀。
(兵种或者地域有可能不同)
五公里越野跑,是耐力训练的一项,也是锻炼士兵坚韧品格和毅力的一个重要科目。
今天,新兵连的所有士兵在训练场已经全部集合了起来。
史今喊道:“以许三多为基准,向左向右看齐!”
“向前看!立正,稍息!”
等史今整好了队形,高城走上前去:“我还是那句话,是骡子是马,拉出来溜溜!队列训练看不出什么,那么今天的五公里越野跑,就是你们玩命儿表现的时候了!我准备从你们中间选拔出几个副班长,辅助班长训练,这可是一次很好的锻练机会,有能耐的,你就把吃奶的劲儿给我使出来!”
成才一听,跃跃欲试,五班班副的位置他志在必得!
李兵看着系统页面,一阵无语,此时若是来个五公里越野跑的任务,完成获得奖励,岂不是美滋滋。
可惜,系统给他发布的新任务是做3个引起向上。
完成奖励:一包500克的“乐亭”牌豆奶粉。
配料:w星杂交黄豆、纯牛奶(不添加任何东西)。
功效:力量+10,速度+10。
宣传语:喝豆奶,更健康。
服用方法:热水冲服。一共10小包,一次一小包(药效十分之一)。
副作用:含有安眠成份,睡前喝最佳。
虽然系统任务与五公里越野没什么关系,李兵也决定要好好跑。他倒想看一看,吃过这么多“补品”之后,身体到底达到了什么水平。
高城发表完动员讲话,史今大声喊道:“各就位,出发!”
毕竟是第一次跑,高城没有选择沙地和上下山的路段,而是选择了平地上的一条路。
他开着一辆吉普车在前面带路,车上装着一些水以及医疗品。
各排的排长、班长则在队伍的一旁加以指挥,防止有人掉队。
等出发的命令下达后,新兵们嗷一嗓子,都开始玩命往前冲去。
一看这就是新兵,没有什么经验,这样用力过猛,后半段基本就难了。
长跑最主要的就是控制好节奏,刚开始没不必要争抢,匀速前进,保持体力,才是王道。
这些都是史今教的。
三排的兵现在虽然落在了后面,但都没有着急,因为史排长说了,等前面的跑不动了,就该轮到他们表演了。
不过也不能落下太多,要不然后面就真的追不上了。
新兵中有很多体力不错的,一直跟着高城的车跑。
李兵在跑了一公里后,胸中就像火在烧,嗓子干涩要冒烟,呼吸困难,十分的难受。
成才似乎有些余力,逐渐往前超越。
三公里后,队伍逐渐散开,体力好的,体力中等的,体力差的,拉开距离。
前面用力过猛的那些已经慢了下来,还有几个已经跑不动了。
李兵现在感觉到胸口非常的难受,抬腿也感觉到吃力。
史今坐着军车,拿着喇叭大声喊着:“前面3公里匀速,第4公里调节,第5公里开始冲刺!不要着急,保持3步一呼吸的频率,冲刺的时候再换成一步一吸。”
到了五公里的最后一段,所有的士兵都已经累趴了。
成才是后来者居上,他的身体素质是真的强,逐渐跑到第一的位置。
李兵已经竭尽全力,但也只跑在中间,看来,他的速度,还有力量,尚且需要不断的加强锻炼才行。
跑在最后面的是许三多,还有王鹏。
王鹏因为身体肥胖,早就跑不动了,靠着许三多硬拖着才没有掉队。
何红涛早就在终点掐着表等着,准备记录他们的成绩。
这一次长跑,也是一次小小的摸查。
看成绩就能看出那些是尖子苗,那些是垫底的。
高城就喜欢好兵,等训练完了,直接划拉进钢七连。
五公里终于跑完了,新兵们一个个瘫坐在地上。
成绩出来了。
成才第一,21分06秒。
李兵排名第三十六,24分15秒。
高城大喊:“史今,伍六一,谁让他们坐下的,赶紧踹起来!”
史今喊了起来:“大家不要坐下,小心腿抽筋!慢慢的走一走,活动活动筋骨。”
伍六一用脚一个一个把躺在地上的新兵给踹了起来,“不想一会儿腿抽筋的,互相揉揉,捏捏肌肉。”
四十分钟后,许三多和王鹏终于赶到了,准确的说,是许三多架着王鹏赶到了。
李兵看到这一幕,心头有些感叹,王鹏身高一米八,体重一百八十斤,如果是许三多架着王鹏跑,许三多的身体素质应该是很强的。
正应了那句话,一个强者的躯体里,住着一个善良又懦弱的灵魂!
高城看着姗姗来迟的两个人,什么话也没说,他不喜欢排名倒数的兵。
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“像个大姑娘!”
“来,让我们二排给他们看看,什么才是真正的军中之歌!《一支钢枪》,预备~起!”
“一支钢枪手中握~一颗红心献祖国~我们是武警战士人民的子弟兵,当中洋怎么说,咱们就怎么做……”
一首《一支钢枪》唱的是热血沸腾。
史今喊了起来:“三排的,《战士就该上战场》,把二排的给我压下去!”
三排的立即全体起立,吼叫道:“有一个道理不用讲,战士就该上战场,是虎就该山中走,是龙就该闹海洋~……”
三排的士气高涨,一时间,声音竟然盖过了二排的喊声。
看见士兵们都跟打了鸡血一样,高城更加得意了。
史今看着只张嘴的许三多,小声道:“许三多,这歌你会唱,唱起来!”
许三多还是只张嘴,不出声。
随后,三个排激烈pk,士兵们喊的嗓子都哑了。
拉歌比赛顺利结束,三排力压群雄,获得第一。
可是,许三多自始至终没有唱出一句歌词。
伍六一实在看不下去了,怒道:“许三多,你知不知道,排长为了你,磨破嘴皮才说动连长搞了一次拉歌比赛!你怎么三巴掌打不出一个屁?!”
许三多又把头低了下去:“排长,对不起……”
后面的成才、李兵、王鹏全都围了过来。
成才怒其不争:“三呆子,你怎么这么不争气!不就唱个歌吗,有啥张不开嘴的?来,跟着我把《战士就该上战场》唱起来!”
许三多还是不吭声。
几个人围着他,恨不得揍他一顿。
可无论怎么吓唬与鼓励,许三多就是不开口。
李兵暗想,看来时机不到,还是要等到腹部绕杠才行打开许三多的心结。
……
队列训练学完了,下面会学习第二项科目——体能训练。
体能训练包括5千米、100米、400障碍跑、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐、跳远、军体拳或者擒拿术等。
前一个星期学习的是队列训练,活动量不是很大,算是很舒服的。接下来的体能训练,才是新兵噩梦的开始。
第一项五千米长跑,也就是经常所说的五公里越野跑。
五公里越野跑又分为负重五公里越野跑和轻装五公里越野跑。
其中,负重五公里越野跑需要背负背包,水壶,步枪,教练用手榴弹;而轻装五公里越野跑则只需要穿着迷彩服徒手跑。
新兵连考核,负重的要求是携带一把81步枪,装两块砖头的挎包,装满水的水壶,防毒面具,急救包,4颗教练用手榴弹,弹带背包,双鞋,武装带,钢盔等。
成绩要求:徒手跑23分钟合格,20分钟优秀;武装跑27分钟合格,21分钟优秀。
(兵种或者地域有可能不同)
五公里越野跑,是耐力训练的一项,也是锻炼士兵坚韧品格和毅力的一个重要科目。
今天,新兵连的所有士兵在训练场已经全部集合了起来。
史今喊道:“以许三多为基准,向左向右看齐!”
“向前看!立正,稍息!”
等史今整好了队形,高城走上前去:“我还是那句话,是骡子是马,拉出来溜溜!队列训练看不出什么,那么今天的五公里越野跑,就是你们玩命儿表现的时候了!我准备从你们中间选拔出几个副班长,辅助班长训练,这可是一次很好的锻练机会,有能耐的,你就把吃奶的劲儿给我使出来!”
成才一听,跃跃欲试,五班班副的位置他志在必得!
李兵看着系统页面,一阵无语,此时若是来个五公里越野跑的任务,完成获得奖励,岂不是美滋滋。
可惜,系统给他发布的新任务是做3个引起向上。
完成奖励:一包500克的“乐亭”牌豆奶粉。
配料:w星杂交黄豆、纯牛奶(不添加任何东西)。
功效:力量+10,速度+10。
宣传语:喝豆奶,更健康。
服用方法:热水冲服。一共10小包,一次一小包(药效十分之一)。
副作用:含有安眠成份,睡前喝最佳。
虽然系统任务与五公里越野没什么关系,李兵也决定要好好跑。他倒想看一看,吃过这么多“补品”之后,身体到底达到了什么水平。
高城发表完动员讲话,史今大声喊道:“各就位,出发!”
毕竟是第一次跑,高城没有选择沙地和上下山的路段,而是选择了平地上的一条路。
他开着一辆吉普车在前面带路,车上装着一些水以及医疗品。
各排的排长、班长则在队伍的一旁加以指挥,防止有人掉队。
等出发的命令下达后,新兵们嗷一嗓子,都开始玩命往前冲去。
一看这就是新兵,没有什么经验,这样用力过猛,后半段基本就难了。
长跑最主要的就是控制好节奏,刚开始没不必要争抢,匀速前进,保持体力,才是王道。
这些都是史今教的。
三排的兵现在虽然落在了后面,但都没有着急,因为史排长说了,等前面的跑不动了,就该轮到他们表演了。
不过也不能落下太多,要不然后面就真的追不上了。
新兵中有很多体力不错的,一直跟着高城的车跑。
李兵在跑了一公里后,胸中就像火在烧,嗓子干涩要冒烟,呼吸困难,十分的难受。
成才似乎有些余力,逐渐往前超越。
三公里后,队伍逐渐散开,体力好的,体力中等的,体力差的,拉开距离。
前面用力过猛的那些已经慢了下来,还有几个已经跑不动了。
李兵现在感觉到胸口非常的难受,抬腿也感觉到吃力。
史今坐着军车,拿着喇叭大声喊着:“前面3公里匀速,第4公里调节,第5公里开始冲刺!不要着急,保持3步一呼吸的频率,冲刺的时候再换成一步一吸。”
到了五公里的最后一段,所有的士兵都已经累趴了。
成才是后来者居上,他的身体素质是真的强,逐渐跑到第一的位置。
李兵已经竭尽全力,但也只跑在中间,看来,他的速度,还有力量,尚且需要不断的加强锻炼才行。
跑在最后面的是许三多,还有王鹏。
王鹏因为身体肥胖,早就跑不动了,靠着许三多硬拖着才没有掉队。
何红涛早就在终点掐着表等着,准备记录他们的成绩。
这一次长跑,也是一次小小的摸查。
看成绩就能看出那些是尖子苗,那些是垫底的。
高城就喜欢好兵,等训练完了,直接划拉进钢七连。
五公里终于跑完了,新兵们一个个瘫坐在地上。
成绩出来了。
成才第一,21分06秒。
李兵排名第三十六,24分15秒。
高城大喊:“史今,伍六一,谁让他们坐下的,赶紧踹起来!”
史今喊了起来:“大家不要坐下,小心腿抽筋!慢慢的走一走,活动活动筋骨。”
伍六一用脚一个一个把躺在地上的新兵给踹了起来,“不想一会儿腿抽筋的,互相揉揉,捏捏肌肉。”
四十分钟后,许三多和王鹏终于赶到了,准确的说,是许三多架着王鹏赶到了。
李兵看到这一幕,心头有些感叹,王鹏身高一米八,体重一百八十斤,如果是许三多架着王鹏跑,许三多的身体素质应该是很强的。
正应了那句话,一个强者的躯体里,住着一个善良又懦弱的灵魂!
高城看着姗姗来迟的两个人,什么话也没说,他不喜欢排名倒数的兵。
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